همه چیز درباره بهداشت دهان و دندان + نکاتی که نباید نادیده بگیرید

اگر همین حالا از بیماران بستری شده در بیمارستان و یا آن هایی که در منازل تحت مداوا هستند بپرسید که بزرگترین خواسته و آرزوی شما چیست؟ بدون شک پاسخ می دهند که بازگشت سلامتی. حفظ سلامتی از اولویت های هر فردی محسوب می شود که برای داشتن یک بدن سالم لازم است در همه حال بهداشت رعایت گردد. یکی از مهم ترین بخش های بدن که رعایت کردن بهداشت در آن ضرورت دارد، دهان و دندان است. چنانچه افراد به بهداشت دهان و دندان اهمیت ندهند نه تنها با مشکلات متعددی در این بخش مواجه می شوند بلکه ممکن است عوارض رعایت نکردن بهداشت در دهان و دندان، دیگر بخش های بدن را نیز تحت شعاع قرار دهد. در این مطلب از سایت کلینیک دندانپزشکی دینا دیوبند قصد داریم با مطرح کردن نکاتی، بروز مشکلات در دندان و لثه را در شما به حداقل رسانیم. با ما همراه باشید.

 

 

چه نکاتی را در بهداشت دهان و دندان نباید نادیده گرفت

بهداشت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار است و برای رعایت هرچه بهتر سلامت دهان و دندان می بایست به نکات مهمی توجه داشت. همان طور که می دانید دندان ها از مواد معدنی تشکیل شده اند که بی توجهی به بهداشت آن ها می تواند باعث ایجاد باکتری های چسبنده به سطح دندان ها شود. بهتر است بدانید در صورت ایجاد باکتری، چنانچه شما از مواد غذایی شیرین تغذیه کنید، اسیدهایی تولید می گردد که سبب از بین رفتن مینای دندان می شود. در این بخش از مطلب به بررسی نکاتی پرداخته شده است که در حفظ بهداشت دهان و دندان ها نبایستی نادیده بگیرید.

حداقل دوبار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید

اولین نکته ای که لازم است در رابطه با بهداشت دهان و دندان خود درنظر بگیرید، مسواک زدن به مدت دو مرتبه و هر مرتبه به مدت ۲ دقیقه است. با این کار نه تنها به سلامتی دندان های خود کمک کرده اید بلکه آن ها را در بهترین و مناسب ترین فرم خود نگه می دارید. توصیه می شود دندان ها را با یک مسواک نرم و خمیر دندانی که دارای فلوراید است پاکسازی کرده تا بدین شکل دهان از هرگونه ماده غذایی و باکتری تمیز گردد.

مسواک زدن صبحگاهی را فراموش نکنید

نکته دیگری که با رعایت آن می توانید به بهداشت دهان و دندان خود بیشتر از پیش کمک کنید، مسواک زدن صبحگاهی است. جالب است بدانید دمای دهان حدودا ۳۷ درجه سانتی گراد است. علاوه بر آن که دمای دهان، گرم و مرطوب است، مملو از ذرات غذا و باکتری نیز می باشد. با توجه به وجود دمای مناسب همراه با ذرات غذا و باکتری، زمینه برای ایجاد رسوباتی به نام پلاک در دندان ها فراهم می شود. با گذشت زمان، پلاک ها جرم را را تولید می کنند که وجود آن ها می تواند سبب تحریک شدن لثه ها و ایجاد بیماری گردد. اگر صبح ها مسواک بزنید از پلاک هایی که در طول شب ایجاد می گردد راحت می شوید.

از مسواک زدن بیش از حد اجتناب کنید

گاهی اوقات افراد تصور می کنند که با مسواک زدن متعدد در طول روز می توانند بهداشت دهان و دندان خود را رعایت نمایند. بنابه توصیه بسیاری از متخصصان، اگر بیش از دو مرتبه در روز یا بیش از ۴ دقیقه مسواک بزنید، لایه مینایی که از دندان محافظت می کند کم کم از بین می رود. با از بین رفتن مینای دندان ممکن است با گذشت زمان دردهای مختلفی را احساس کنید.

دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید

آخرین نکته از مجموعه نکات مربوط به رعایت بهداشت دهان و دندان که در این قسمت به بررسی آن خواهیم پرداخت، آرام مسواک زدن دندان ها است. متاسفانه بعضی از افراد در هنگام مسواک زدن، مسواک را سفت بر روی دندان های خود می کشند. بایستی طوری مسواک بزنید که گویا دندان های خود را جلا می دهید. به یاد داشته باشید که مینای دندان توانایی لازم از محافظت دندان ها را دارد.

از چه غذاها و نوشیدنی هایی باید پرهیز کرد

یکی از مهم ترین سوالات برای رعایت بهداشت دهان و دندان که افراد با آن مواجه می شوند این است که از مصرف چه غذاها و نوشیدنی هایی باید پرهیز کرد. در پاسخ به سوال مطرح شده بهتر است بدانید مصرف بیش از حد مواد قندی به مینای دندان آسیب می زند. در حقیقت هرچقدر شکر، آب نبات و مواد قندی بیشتر مصرف کنید، اسید تولید شده توسط باکتری های دهان زیاد شده و در نتیجه آن مینای دندان بیشتر تضعیف می گردد. بنابر تحقیقات انجام شده، پس از مصرف مواد قندی و از بین رفتن مواد معدنی، حدودا یک ساعت زمان می برد تا PH دهان به حالت طبیعی خود برگردد. به طور کلی توصیه می شود از مصرف مواد زیر اجتناب نمایید.
1.    نوشابه و آب نبات
2.    شیرینی و تنقلات
3.    شکلات و فست فود
4.    غذاهای نشاسته دار

نحوه صحیح مسواک زدن، گامی موثر در رعایت بهداشت دهان و دندان

برای رعایت بهداشت دهان و دندان گام های مهمی باید بردارید که بدون شک یکی از مهم ترین آن ها نحوه صحیح مسواک زدن است. در این بخش از مطلب به بررسی روش صحیح مسواک زدن پرداخته شده که با رعایت آن ها می توانید تا حد زیادی از بروز آسیب در دندان ها و لثه هایتان جلوگیری کنید. در ادامه به بررسی نکاتی که در حین مسواک زدن بهتر است رعایت کنید پرداخته شده است.
1.    حتما از یک مسواک نرم استفاده نمایید. این کار برای حفاظت از مینای دندان اهمیت دارد.
2.    زاویه مسواک حائز اهمیت است و باید مسواک را با زاویه ۴۵ درجه بر روی دندان ها حرکت دهید.
3.    مسواک را بر روی دندان ها به آرامی حرکت دهید. بهتر است مسواک را به طور ملایم به عقب، جلو و طرفین دندان ها بچرخانید.
4.    مسواک زدن زبان را فراموش نکنید. این کار را به آرامی انجام دهید.
5.    بهتر است پس از مسواک زدن از مصرف غذا به مدت ۳۰ دقیقه اجتناب کنید.
6.    مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید.

 

 

علائم مشکلات دهان و دندان

تا به اینجای مطلب به بررسی نکات مهمی درباره بهداشت دهان و دندان پرداخته شده است که با رعایت کردن آن ها می توانید به حفظ دندان های خود کمک کنید. با این حال اگر به خوبی موفق نشدید از دندان های خود مراقب کنید، بهتر است پیش از آنکه مجبور به ویزیت دندان پزشک شوید، با مهم ترین علائم مشکلات در دهان و دندان آشنا شوید. به محض مشاهده بروز علائمی که در ادامه مطرح شده اند می بایست به سرعت نزد دندان پزشک بروید.
1.    ایجاد زخمی در نواحی حساس دهان و بهبود نیافتن آن بعد از مدت زمان دو هفته 
2.    مشاهده خون ریزی و تورم لثه پس از مسواک زدن و کشیدن نخ دندان
3.    بوی بد دهان
4.    ترک خوردن یا شکسته شدن دندان ها
5.    داشتن حساسیت ناگهانی به دماهای سرد و گرم
6.    لق شدن ناگهانی دندان ها
7.    عقب رفتن لثه
8.    وجود درد در هنگام جویدن و گاز گرفتن خوراکی ها
9.    متورم شدن صورت و گونه

کلام پایانی

در این مطلب سعی کردیم به موضوع مهم رعایت بهداشت دهان و دندان پرداخته شود. چنانچه مسائل بهداشتی توسط افراد رعایت نگردد آنگاه با مشکلات متعددی مواجه خواهند شد که از جمله آن ها می توان به عفونت دهان اشاره کرد. در پایان اعلام می داریم که در صورت مواجه شدن با دردهای دندانی و جهت دریافت خدماتی مانند عصب کشی می توانید به کلینیک دندان پزشکی دینادیوبند مراجعه نمایید. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره خدمات و هزینه های این مجموعه می توانید از طریق راه های ارتباطی موجود در سایت با ما در تماس باشید.